你见过最脏的男生宿舍是什么样？_出租屋如何自己改造？
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1、 你见过最脏的男生宿舍是什么样？
不用怀疑，这就是我曾经居住的大学寝室。我感觉大多数男生都会是这样吧，不太喜欢收拾东西，不太喜欢经常打扰清洁，平时都是大大咧咧，懒懒散散的。
所以才会有下面这些照片，首先来感受一下我室友的衣柜吧。因为学校的衣柜太小，所以室友大件的衣服都这样挂在外面，然后就是各种鞋，在某宝上买上十来双，脏了就换一双，穿坏了就扔掉。
原来寝室有五个室友，有两个条件好点都搬出去住了，只剩下我们三个人。然后他俩以前的床，如今就成了我们堆杂物的地方。看到前面那个超级大的垃圾袋了吗，我们寝室就是这样，连垃圾都很久才扔一次。而且垃圾大多是外卖的包装盒，还有些剩饭剩菜，汤汤水水之类的，天气一热就很容易变酸变臭，但是大家都很有抵抗力呀，实在受不了的时候才会主动扔掉。
这边是另一个室友的床，巧合的是两位出去住的同学原来都睡下铺，不过这边因为室友才刚搬出去，所以对堆东西不多。但是以我们寝室的战（lan）斗（duo）能(cheng)力（du），相信不到一个月，这位同学的床也会成为我们的根（la）据（ji）地（zhan）。
然后就是衣柜和衣柜的上方。可以看到衣柜真的是小的可怜，这样小的衣柜平分成五个人的，就更是少的可怜。然后行李之类的大件都堆在上方。 -
2、 出租屋如何自己改造？
因为种种原因，我在这2年时间里换了5个出租屋，这期间我只回了一次老家。工作后一个人的生活都是在这里度过的，这些不到10平米的房间，也就成了我的肥宅快乐屋。今天有调小菊就用真实经历教你用最短的时间、最少的钱，打造一个舒适的出租窝。
租房用品——菊花宝典：
最后一次搬家留影- 以价格低的东西为主，以贵价物品来提升幸福感；
- 重量轻，方便携带，可应对突如其来的搬家需求；
- 必需品适合一站式购齐，后续慢慢添置非必需品。
本套“宝典”门槛很低，不用自宫吃土就可以搞定，特别适合精致又贫穷的男孩or女孩、刚刚毕业的年轻人，以及即将踏入社会的大学生。话不多说，赶快进入正题~
目录：
一、宜家里最值得买的家居用品
二、一站购齐式淘宝店
三、别小瞧了名创优品
四、必须来上一件的单品宜家里最值得买的家居用品
宜家是一个神奇的存在，有种说法是，情侣不以结婚为目的携手逛宜家都是耍流氓。宜家产品的质量尚可，而且很多家居用品价格非常低，适合首次租房的盆友一站式采购。
虽然现在很多人直接使用电脑、手机看表。但对于我来说，比如早晨躺在床上，以及手机不在身边时，看挂钟更方便。这款斯托马挂钟是拉奇挂钟的替代款，原来的拉奇挂钟运作声音很大，这款钟配有静音石英机芯，所以不会发出滴答的声响。
售价依然是非常“民主”，不到十元钱。蓝+黑的指针设计也很有地中海风情，从各个方面来讲的确比原来的拉奇强了不少。
芬尼斯的垃圾桶一直是宜家的热门产品，优点就是便宜、耐用，而且开口大方便“投篮”。如果要搬家的时候，把里面放上东西塞进纸箱里面带走就行。
缺点也很明显，因为是敞口设计，所以垃圾不能挤压太久，也不适合装有味道的垃圾。
宜家有很多美丽的碗碟，在这里为大家推荐奥夫塔系列的餐具。奥夫塔的餐具拿起来质感非常像高级骨瓷，轻薄而且有一定的透光性，其实它们都是钢化玻璃的材质，微波炉、洗碗机内都可以用。
碗碟背面采用了防滑花纹，使用时不易打滑脱落。这套碗碟的使用率非常高，而且价格炒鸡便宜，如果去宜家一定要带上一套。
特提亚工作灯可以说是宜家最值得购买的灯具，不仅好看而且价格便宜，小菊当时买的就是白色的特提亚工作灯，到现在还在服役。
可多角度调节是特提亚的一个特点，除了日常工作照明，还可以通过打到墙上形成漫反射，让房间内的光线更加柔和。
需要注意的是，这款灯具需要进行简单组装，按照正常工作习惯，它适合固定在书桌的左上角。
Tips：台灯不带灯泡，记得顺便买一个E27LED灯泡。
衣架是一个比较容易被忽视的东西，直到你搬了家第一次洗衣服才会想起来它。宜家的埃斯汀衣架也是热门单品，9.9元10件，算下来一件还不到一元钱。
埃斯汀衣架有黑色、白色两种颜色可选，极简的设计可以融入各种家装风格。重量极轻，搬家时不会有太大的负担，对租房党特别友好。衣架两侧弧度很缓，不会让衣服变形。
缺点就是因为是一体成型的，所以挂钩处是不可以旋转的，一些刁钻的晾衣服角度它是做不到了。
温馨提示各位初次租房的盆友，特别是合租的同学，一定要看好出租屋内是否有可以晾衣服的地方。有一些内衣、内裤不便晾晒在公共区域，这时最好准备一个简易的晾衣架。
如果你所在的城市有宜家，那买上这款穆利格的晾衣架最好不过。这款衣架可以和宜家的布艺储物格搭配，也可以单独使用，接近1m的宽度可以用来晾晒大件的床单、被罩。
需要注意的是，此款晾衣架需要人工组装，而且重量不算太轻。妹子们一定要带上靠谱的男同学去当搬运工，送装一体！（安装不好的话，下一步免谈！）
一站购齐式淘宝店
如果你所在的城市没有宜家，那还是使用万能的淘宝吧~现在家居类淘宝店内的产品都很齐全，也非常适合一站式买齐。缺点就是看不到实物且有一段等待期。
小菊选了三家自己购买过的淘宝店，品质还是很不错的，我们一起来看一下~
淘宝心选
淘宝心选这家店有点像网易严选，走的还是那种没啥图案的性冷淡风（对标的是谁，大家都很清楚）。
虽然这样说，但小菊在它家买过很多东西，围裙、乳胶枕、夏凉被、洗衣袋、垃圾袋等等，收到货后觉得质量还是很不错的，推荐给大家~
这款吸水脚垫也是采用了这两年大火的硅藻泥材质，特点就是吸水快，很适合放在淋浴房门口。心选的这款硅藻泥地垫尺寸很大，长度达到了60cm，你可以在上面左踩踩、右踩踩。
厚度比较薄，还不到1cm，所以也别谈什么脚感了，这也是它价格比较低的原因之一。需要各位同学注意的是，要定期把地垫放在通风处，让其彻底干燥，不然很有可能长霉或者吸水能力下降。
洗衣袋的功能就是防止衣物缠绕、变形，减少衣物磨损。这种东西就是那种看起来没啥用，但是用过便会爱上的类型。
它家的洗衣袋是小菊买过的，椭圆形的设计能够在水流中充分滚动，清洁能力没有因为多套了一层袋子而打折扣。
它有S、M、L三种型号，可以根据衣物大小、厚薄来选择合适的型号。L号的洗衣袋可以装入床单，非常实用。
这款懒人抹布也是小菊不断回购的产品，我主要用它来清理厨房的油污，对于油烟机、水槽上的油污，配合上洗洁精一擦即净。也可以用来作为吸水纸、擦手纸来用，在厨房里它的使用频率特别高，很万能。
前几天，我那它来当抹布用，发现也同样好用，可以吸附地上的头发与灰尘，对于较脏的地面也可以打湿后再擦，韧性很强，不会破掉。但是，这款懒人抹布有一个小缺点，每节之前的连接处太牢，不容易撕取，单手操作很有可能会把纸巾扯变形。
顺便夸赞一下心选的同款纸巾架，我一向不喜欢吸盘式的固定方式，宜家那些吸盘式厕纸架、肥皂架简直就是垃圾，动不动就会脱落。而心选的纸巾架虽然采用吸盘式设计，但非常牢固，内部配有真空锁定环，拧上之后真的拽也拽不下来。
半房杂货
半房杂货的商品以餐厨用品居多，同时还有少量的收纳、摆件、卫浴用品。整体风格就是最常见的北欧风，可以说是一家没啥特色的店。
但是，作为租房一站式采购餐具、锅具的店铺来说，还是很不错的。不仅种类齐全，而且价格也比较便宜。加上它家的有些餐具真的很适合摆拍，可以在朋友圈里营造一种“自己过得很好”的感觉（一个人在家偷偷流泪）。
如果你是合租房，那基本不会在餐桌上吃饭（说不定根本没餐桌）。一般的情况，都是在书桌上一边刷剧一边吃饭，这个时候漂亮的桌布可能会被你弄上洗也洗不掉的油污，所以小菊特别不推荐使用桌布。
半房家的餐垫图案多，而且价格也都不超过十元，性价比不错。这款条纹餐垫的好处就是——耐脏，特别是黑色款。你可以直接将它和餐具一同清洗，然后擦干。
这种PVC餐垫除了耐脏、易清洗之外，还有着一定的隔热、防滑的功能，如果房间内的书桌不怎么耐热，铺一块这个餐垫可以保护桌面，也避免在退房的时候因为损坏桌面而发生的一些不必要的麻烦。
俗话说颜值与实用不可兼得，虽然上面这款餐垫不丑，但比起下面这一款森系餐垫可还是差一些的。这款餐垫的图案很漂亮，尤其是大理石款很适合摆拍。但是因为此款餐垫颜色都比较浅，所以滴上油污要及时清理，非常不耐脏。
小菊以前反复提过，脏衣篮是一个非常有用的东西，所有的脏衣服扔进去，不要随处乱放，这是一个房间维持整洁的基本要素。说到这里，为啥没有推荐宜家的脏衣篮呢？因为它的颜值太一般了，来看看半房的这款牛仔蓝棉麻脏衣篮吧。
牛仔蓝的棉麻粗布配上白色的印花，颇具时尚感，而皮革质地的提手更是点睛之笔，将其与普通的脏衣篮区分开。内层有防水涂层，可用来装洗完后的衣物，实用性满分。
除了可以用作脏衣篮之外，它还有非常多的用途。比如，将种有绿植的花盆放入其中，装饰花盆，蓝色的牛仔布与绿色的植物也很配。
Tips：这款脏衣篮有大、小两个尺码，小号的容量有13.7L，而大号暂时无货，还有多款脏衣篮可选。
新知生活
新知生活是我们@框框同学之前推荐过的店铺，我很早之前就有买过它家的床品。相比较市面上大部分的床品店铺来说，它家有两个优势：
一是它家的床品配色比较muji风而价格确很友好，虽然价格低，但质量依然很好；二是它家除了套件之外，也可以单独选购床笠、被罩等单品，就算一件被洗坏了，再补购单品即可。
裸睡or和衣而眠全看个人习惯，但平日在家还是需要一、两套家居服的。新知家的家居服款式特别多，男款、女款都有。
小菊着重要说的就是这套情侣款的家居服，现在也入伏了，夏天在家还是穿的轻薄、透气一点。这款家居服采用了双层纱面料，非常的轻薄，建议采用手洗的方式清洗。
男女款都采用了翻领设计，让它和大汗衫子区分开来，同时女款（粉色）做了收腰处理，可以凸显身材。总之，在家别总裸着了，穿点衣服更好看！
Tips：还有多款家居服，大家凭个人喜好挑选即可~
床品是新知家的主打产品，我当时买的就是它家的床品。它家的床品颜色比较清新，女生可以选择淡粉色、绿色，而男士则可以选择深蓝色、灰色等颜色。
值得一提的是，它家床品的面料为水洗棉。水洗棉的特点就是洗过之后微微起皱，但是触感非常舒适，夏天使用比较凉爽，不会闷出汗。
全棉格子四件套有床单和床笠款可以选择，推荐使用床笠款，在睡眠过程中不容易移位，而且非常平整，打理起来很方便。
除了套件之外，它家还有空调被可选。空调被采用了天竺棉面料，比水洗棉更加柔软、亲肤。同时，此款夏凉被也不用额外使用被套，脏了可以直接水洗，实用性满分。
所有床品中，毯子的使用频率是最高的，冬天、夏天、睡觉、工作都可以用。如果出租屋的沙发太脏or太丑，你可以在其上面铺一条毯子，质感立马提升！
新知家的毯子也算是王牌，尤其是各种各样的华夫格毯子，更是得到了网友们的一致好评。全棉质地配上颇具立体感的华夫格，看起来十分温馨。无甲醛、荧光剂，宝宝也能放心使用。
值得一提的是，大华夫格款还有70×100cm这种尺寸，可以带到办公室当成午睡毯哦！
名创优品
前段时间，我特别喜欢逛名创优品，在里面买了钥匙扣、纸巾、餐具、颈枕等小东西，抛开各种吐槽不谈，名创优品是我理想中“十元店”的样子！它被我单拎出来讲，是因为它家有些日用品真的很值得购！
另外，假如你所在的城市没有名创优品，也可以在它家淘宝的官方旗舰店进行一站式采购。旗舰店的商品种类很齐全，如果你在线下门店买不到，可以在这里找到。
各种不锈钢餐勺、刀叉应该是我心目中名创优品最值得买No.1！价格在10元上下的不锈钢餐具，质量非常好，不锈钢的强度高，不会像某些垃圾餐勺轻易的被折弯（人人都是魔术师）。小菊会用名创用品的勺子挖西瓜瓤、碾土豆泥，好用度100分！
除了基础款，还有大理石和木纹款可选，颜值很高，适合摆拍。但个人觉得手感不是很好，不如基础款用着舒适。
名创家的收纳用品种类齐全、价格便宜。比如这款仿竹编收纳筐，我一般用来收纳各种卫浴用品，PP材质耐水性极佳，而且仿竹编的网眼还可以快速控水。如果你需要和别人共用卫生间，那把自己的清洁用品归置好也非常重要，养成良好的合租习惯。
出租屋的空间很有限，所以收纳这件事是必须要做的，就算你前期的个人物品是很少的，可是你一定会买买买，直到把房间填的满满当当！相比较塑料、亚克力材质来讲，布艺收纳的优点就在于可以折叠收纳，搬家的时候方便带走。
名创优品的布艺收纳箱种类很多，既有针对杂物、衣物的大号带盖收纳箱，也有设有多个抽屉的桌面收纳箱，你可以全方位的把自己的日用品进行归纳和分类。
到名创优品实体店，一定会想要摸一摸公仔、抱枕~造型可爱，而且手感特别舒适。一般在实体店常见的公仔有鳄鱼、猪、狗这几种，内部填充材料为羽绒棉，回弹力很好。个人非常喜欢趴趴猪公仔，饱满圆润，适合单身狗搂着入眠。
另一款粒子三角枕在实体店比较不常见，特殊的混纺面料有着波纹肌理，触感亲肤，更适合夏天使用。内部采用了食品级EPS泡沫粒子，使用时更加贴合人体。但是，也是由于这款抱枕太过柔软，可能会显得支撑力不足，所以建议一次买两只！
必须来上一件的单品——请问，租房党在只有一个衣柜的情况下如何才能尽可能的提高收纳容量？试试这款隔板吧。这块分层隔板的优势在于有伸缩功能，可以无视衣柜大小，不需要不干胶或者钉子进行固定，对衣柜没有损伤，特别适合在出租屋内使用。
你肯定会担心这款产品的承重能力，但我司小龙女家中用的就是这款，据她描述非常牢固！除了可以用在衣柜里，还能用于橱柜、鞋柜、书柜等位置，充分利用垂直空间。
提醒各位同学，工作已经够辛苦了，晚上休息用的东西绝对不能亏待了自己，特别是枕头！我自用的枕头是有调之选的邓禄普天然乳胶枕，因为两个侧面的高度不同，矮一点的一边适合平卧，而高的一侧适合侧卧。
乳胶的回弹力很足，躺在上面比较贴合颈部，可以让人彻底放松下来。需要注意的是，这款枕头的乳胶气味较重，不太适合对气味敏感的人使用。
另一款赛诺慢回弹记忆棉枕是有调枕头评测的性价比之选，100多元的它各方面表现均衡，慢回弹的枕头特点就是软，睡惯了软枕的人一定喜欢。
因为邓禄普乳胶枕也不适用于所有人，如果你担心自己花了很多钱又买不到一个好枕头的话，不如选这一款。
很多出租屋内是没有热水壶这类小家电的，就算有，你也不知道上一个租客用它做过啥......所以，还是买一款电热水壶吧。平常的热水壶最大的缺点就是不方便携带。想想也是，没事谁会带一把热水壶出门？但对于流动性极大的租房党来说，便携性也是必须要考虑的问题。
这款LIFEELEMENT可折叠热水壶集烧水、保温、除氯、实时温度显示于一体，折叠部分的硅胶材质可以承受260℃的高温，不易损坏也不会释放有害物质。
最重要的就是它可以折叠成一个汉堡的大小，放进旅行箱、背包中都没问题，与租房中的年轻人完美匹配！
实用向的东西基本都说的差不多了，下面来说两个增加生活幸福感的东西。首先是这款香薰机音响灯，听名字就知道，这也是一款多功能的小家电。
它可以边放音乐边加湿，同时还能变幻出迷人的光效。有情调的你还可以在其中加入甜橙、柠檬、薰衣草等精油，分分钟化身为香薰机。
15cm的高度非常小，可以放在床头柜，烘托气氛。一般的出租屋可能没有床头柜，你可以在床边摞上几层收纳箱，床头柜、床头灯都齐了！
最后是这款木子西年的花瓶，纯白色的瓶身配上几股麻线，清新简约，不会抢了花花的风头。可以插干花、也可以插水培鲜花，虽然是花瓶但实用性还是很强的。
有一点需要注意的是，我原来以为干花这种东西随便插插都会很好看，直到我买了两只这个花瓶并插了干花后才发现，原来也没有想象中的那么简单。下面就拿我和雪姨的作品进行一下对比，大家可不要被我的画风影响了哦~
雪姨标准示范款菊花买家秀小菊的絮絮叨叨以上就是我这5次搬家、租房所得来的全部经验，一篇不能完全提到所有的家居用品，欢迎各位老铁到评论区去晒一晒自己的出租屋~
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3、 你用过哪些好用的收纳神器？
我一直觉得收纳应该是一套系统的规划，而且是一个动态持续的过程。在家居设计过程中，我们首先应该梳理清楚居住者会把什么样的东西带回家，会在什么位置如何使用这件东西，不用的时候又应该放在哪儿”这一流程。
而所谓的收纳神器，应该可算作整个家居收纳系统的细节补充。
从实用角度看，玄关的首要角色是“放鞋柜的门厅”，如果处理不好收纳的问题，很容易给人乱糟糟的第一印象。
鞋柜的设置属于收纳系统的规划，内部的分割有时候设计不到位或在后续使用中发生了变化，我们需要补充一些物品来增加收纳的容量和整齐度。
相较于一般的横放，采用这种插入式的放置方式，对于普通鞋子来说，基本上能扩容三倍左右。
简约时尚的造型是它个人的第一印象，纯净的白色铁艺，穿插的几根原木，简洁而又亲切。
如果没有空间放置拖鞋架，或拖鞋加多，还可以利用门后的吸附式挂杆来收纳拖鞋，再一次佩服大家的智慧。
是专门用来收纳雨伞的小家具，常见于商城、办公等公共空间，随着设计在生活中的深入，市面上出现了很多适用于家居空间的小型雨伞架，因为要兼顾长雨伞和折叠雨伞的放置问题，还要有一定的沥水功能，所以大部分产品的设计都很有创意。
家居收纳的原则之一就是“有藏有露”，藏起大部分的杂物，让整个居住环境整洁干净，留下20％的展示空间，一方面用于装饰陈设，同时对于经常实用的物品也更加方便拿取。
▲Vitsoe606通用搁置架系统
由DieterRams于上世纪60年代设计的606通用搁置架系统畅销至今，其不断完善和拓展的设计一直在适应着人们的新需求，可以最大化的利用空间，满足人们对整合空间的需求，以及自由创作的乐趣。
▲BEKVÄM贝卡姆调味品架
曾给大家推荐过宜家的几款收纳家具和置物架，今天推荐的这款，设计的初衷正如它的名字一样，是用来放置调味品的，用以节省厨房操作台面的空间。
但在实际使用时，大家充分发挥了“群众的力量”，层叠设置用以收纳化妆品、书籍画册等。
▲洞洞板PegBoard
灵活自由的收纳面板，有实木和金属制的区分，可以根据自己的需求选择大小和配件，如果喜欢做手工，那么强推这个，收纳工具简直完美。
▲其他推荐：从左至右以此为String墙面置物架、艾格特墙面收纳系统、MUJI落地置物架
厨房、卫生间的收纳可以说是考验持家高手的终极标准。
有不同的功能模块，可以根据空间大小和功能需求自由组合，单个售价在几十到一百多不等，套装从两百多到八百多不等。
▲抽屉分隔盒
不光是各类餐具，还有一些调料，很容易乱，而且厨房的抽屉本来就不多，还不精打细算，好好利用？
▲冰箱侧壁挂架
通常我们可以在冰箱的侧面空间吸附小型的置物架，来增加厨房的收纳，那些看似不经意的零散物件，处理不当，往往更容易成为厨房凌乱的罪魁祸首。
▲镜柜、马桶上置物架我在之前的文章中做过分享，此处不再赘述。
一般情况下，卫生间的面积都比较狭小，这就需要我们在设计时，细致地考虑到使用者的各种需求，合理利用和创造各种收纳空间。如上图的门后置物架就为居住者创造了很大的收纳空间。
没有专门存放清洁用品的独立空间，一般只能放在卫生间或者阳台，很容易乱，挂在墙上就整齐多了。
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"埏埴以为器，当其无，有器之用。凿户牖以为室，当其无，有室之用。故有之以为利，无之以为用。"--老子《道德经》
书籍内容的主要部分为软装搭配要素，包括色彩和图案、家具的选择和布置、灯具和空间照明、布艺家纺、墙面装饰、花艺和绿植等部分。并精选12个好家案例，各有侧重，或开阔，或紧凑，或简约，或清新，从平面布局到空间装饰，皆有可取之处。
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4、 大学生如何过高质量的生活？
首先要有仪式感：仪式感表面上看起来很繁琐，没有什么作用。但实际上，给生活增添了许多乐趣，会让生活变得丰富精彩。就比如，寝室的设计布置。大学四年，我们待的时间最久的就是寝室。寝室是我们的一个小家。自己的家当然要布置得温馨舒适。但是这个布置可以根据自己的性格需求来弄啊，下面给大家分享我们寝室的样子吧。我们是三人寝
这是我室友的桌面，怎么样？是不很有艺术感。是的，很精致，这个桌面布置是没少花精力花钱的。属于清新文艺风
这是我的床铺，因为我是班长，平常会很忙，所以我设计了一块白板在上面，提醒我每天重要的事。那两张地图，室友说我有股老干部风😂️其实是大千世界，我想去看看。墙上的鹿我很喜欢，表示一路（鹿）有你！我的桌面有很多健康的食物：红豆薏米粉，红糖，果茶等等。因为自己一个人在外，要照顾好自己。所以这里属于阳光健康风
这是我另一个室友的桌面，悄悄告诉你们，她那里全都是吃的，她可是一个小吃货呀。可爱极了，这里属于活泼可爱风，正符合她的性格。哎呀，说这么多好像跑题了😅️
其次，拥有高品质的生活，最重要的就是生活习惯：
一，要有良好的作息习惯，早睡早起，不要熬夜
二，要有吃早饭的好习惯，俗话说，早吃好午吃饱晚吃少。
三，早上起来画个淡妆。女人最好的姿态就是，早起画个淡妆，读书，旅行，健身等等。
四，护肤，每天晚上睡觉前都要护肤，除了脸，身体也是很重要的。
还有，就是个人的提升：
大学，学习还是最重要的。课堂上的学习是远远不够的，大学是要学会自学的。要学好专业知识，还要学一种技能，让自己有一技之长。
平常还应该常去健身，身体是革命的本钱。但是我们大学生健身的目的大概就是改变体型吧
多去旅行。行在路上，才能有所收获。看到不一样的世界。
多交几个朋友，大学交朋友就是一种资本。要和那种有上进心，有正能量的人成为朋友。
就先说这些吧
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5、 无器械健身可以练到什么程度？
徒手训练的成效呢……
先发效果图，再讲大道理吧！
这个大胡子，对格斗有兴趣的人必须认得——大名鼎鼎的嘴炮兄。
江湖人称“社会你康哥，人狠话也多”就是他。
当然，他这一身肌肉一定借助了器械的训练，但是无器械徒手健身，理论上是可以达到这个程度的。
这位就更不用多说了，大名鼎鼎的李小龙。
这个线条的肌肉机构，也是徒手训练的极致。
大家有没有看出他们俩体型的相似之处？
1.脂肪含量极少
2.每一块肌肉都很清晰
3.每一块肌肉都体积不大
4.线条流畅的很，没有健美运动员那种迟钝感
以上，就是徒手训练的极致程度了。
如果把器械训练的健美选手身材比作棕熊的话，那么徒手训练的宗师级高手则更像是豹子或者老虎这种猫科动物。
敏捷，轻灵，流线，爆发，一击致命。基本就是徒手训练的极致力量追求。
一般来说，更类似游戏里的刺客。
好，徒手训练教程开始……
徒手训练是健身者上下两极的追求。
也就是说：
最简单的健身训练，是徒手
最高级最难的健身动作，对不起还是徒手
怎么讲？
接着看：
1.这是徒手入门动作，俯卧撑。
希望学习无器械训练的朋友，都应该从这个动作开始。
它能比较完美的训练你的上肢力量，包括你的胸肌，肩膀，手臂，以及一部分腹肌。
2.这是跟俯卧撑齐名的引体向上。
它的重要程度也和俯卧撑一样，但是难度系数比俯卧撑要大。
因为引体向上主要训练我们的背部肌群，而我们的背部，由于日常用的比较少，因此力量会比较薄弱。
在你的俯卧撑玩的比较6了以后，请务必尝试这个动作。
3.这是腹肌训练的基本款动作，卷腹。
不但是徒手训练者，包括健身房里的力量型选手，这个动作也是必做项目。
它能有效的发展你的腹直肌。
这是李小龙发明的动作：龙旗
要求极高的腰腹力量和肩背力量。
这个叫人体旗帜。
比龙旗还难一些。
特别介绍演示模特：郭达斯坦森老师……
这是徒手动作的巅峰之作：俄罗斯挺身。
会这个，基本上整条街的B你一个人都可以装完了……
最后，当徒手健身到达顶点的你，大概是下图这种身手
希望你可以早日达成哦年轻人！
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6、 《你好，猫先森》的人物简介是什么？男主就是猫还是灵魂互换啊？
【你好，猫先森】是言情小说。这部小说里说的是美术系冉灵.烟和齐承济的爱情故事。男主人公是晚上变猫白天变人。齐承济爱上灵烟变身宠猫被女主人公收养在寝室，最后战胜情敌班主任，终于用言行感动女生冉灵烟而得到爱情。
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7、 冬季必不可少的围巾，如何挑选更显时髦呢？
说到冬天保暖又可以作为配饰的单品，选择有很多，今天就来给大家介绍几种时髦的围巾！
1.毛绒款
毛绒款今年好像特别流行，有少女心的MM可以选择粉色裸色灰色这样的色调，温柔甜美；豹纹款的可谓是气场全开的大女主了。毛绒款的围巾比较小巧，看起来不会很莽，同时又保暖。
2.毛线款
比较基本的就是毛线款了，深色浅色都好看，围的方式也比较多样，围巾的颜色注意要和全身衣着的颜色相配。前身都选择裸色系的看起来特别温柔显气质。
3.格纹款
格纹款也是很经典的一款围巾，比较有英伦范儿，因为格纹本身比较花哨，所以衣服的颜色注意尽量选择纯色。大家学会了嘛？Q